マスク生活が続いて鏡を見たとき、なんだか”顔のたるみ”が気になってきませんか？
そう、もしかしたらあなたも、老け顔が進行しているかもしれません！
そこで「あさイチ」で放送された、顔の“たるみ”を解消する、超簡単エクササイズ”にぱにぱ”体操のやり方をご紹介します。
顔のたるみが進行中！？
コロナ禍でのマスク生活が続いています。
実は今、マスクの下で知らず知らずのうちに“老け顔”が進行しているそうです。
その大きな原因が“顔のたるみ”。
専門家によると、マスクを着けて会話をしていることで、ふだんよりも「表情筋」を使わなくなってしまい、筋肉が衰えて“たるみ”を起こしやすくなっているそうです。
しかし、「表情筋」は衰えやすい反面、短時間のトレーニングで回復効果も期待できるそうです。
そこで、１日にほんの数分行えば、２週間で効果が期待できるという、超簡単エクササイズの方法を教えてもらいました。
それが「にぱにぱ体操」です。
にぱにぱ体操のやり方
１．口をとじた状態から頬骨の下に指を軽く当て、力を入れて「にっ」と笑います。
※筋肉が収縮するのを感じながら思い切り笑う
２．この状態を、５秒間キープします。
３．その後、「ぱっ」と力を抜いて緩めます。
これを、1日10回繰り返します。
クセ付けができると広角が自然にあがって、顔のたるみが改善するとのことです。
まとめ
コロナがこのまま永遠に続くとは限りません。
遅くとも、2年後にはマスクが取れた生活に戻れると思います。
その時、急に5年も10年も老け込んだ顔になっていたら、嫌ですよね。
1日数分だけですから、ほんの少しの努力です。
あとは、日課として忘れないように、習慣づけるか、カレンダーなどに日々書きこみすると忘れないかもしれません。
さっそく今日から始めてくださいね♪
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