土曜は何するの予約が取れない10分ティーチャーでは、1日たったの5分でスッキリ小顔に！
魔法の早口言葉エクササイズが紹介されました。
教えてくれたのは、歯科医師・末光妙子（すえみつたえこ）先生です。
魔法の早口ことばとは？
「だぞざどどざぞだ」この言葉、3回言えますか？
「舌がまわらない！」という人は、舌が口内で落ち下がった
「落ち舌」の状態で、顔がたるんでしまう可能性が！
本書は1日5分「早口ことば」を練習することで、
舌の筋肉を動かし内側からリフトアップを叶えます。
✓会話が前より減った
✓口呼吸が増えた
✓無表情な時間が増えた
✓口角が下がった・・・
そんな人にこそ試してほしい！
言えた人から小顔になれる魔法の早口ことばと舌トレーニングを考案！
落ち舌を改善し、小顔、声の若返り、いびきや滑舌、嚥下機能などの改善効果も期待できる
新しい生活様式に備えた健康法、それが「魔法の早口ことば」です。
魔法の早口言葉のやり方
魔法の早口言葉は難易度によって3段階に分かれます。
慣れによって、難易度をだんだんと高くするよう挑戦してみてください。
魔法の早口言葉：難易度（低）
準備体操
【ういうい運動】
「う」の発音で口を小さくしぼませる
「い」の発音で口を横に引っ張る
やり方
「うにふり りふにう」を早口言葉で3回言う。
ポイント
口を「縮める」→「広げる」の運動で、ほうれい線やマリオネットラインが改善します。
魔法の早口言葉：難易度（中）
準備体操
【全力ひょっとこ運動】
口をとがらせて横に動かし目は反対方向に向き、そのまま8秒キープします。
全力で一方向8秒、反対方向8秒
これを1セット×8回
やり方
「ばにゅ ぽみゅ みゅぽ にゅば」を早口言葉で3回言う。
ポイント
「ば」と「ぽ」は唇を破裂させるような動きで、口輪筋が引き締まり美しい唇に！
「にゅ」でアゴ下の筋肉が引き締まり、顔・口周りの筋肉が鍛えられ、二重アゴ改善につながります。
魔法の早口言葉：難易度（高）
準備体操
【あいうべ運動】
「あ」→のどの奥が見えるくらい
「い」→口を大きく横に
「う」→口を前に突き出す
「べ」→舌を下に突き出す
やり方
「だぞざど どざぞだ」を早口言葉で3回言う。
ポイント
「あ」「お」の発音で表情筋が動き、顔全体が引き締まります。
表情筋を鍛え、のどの周りが引き締まる。
舌の筋肉が鍛えられ、早口言葉が言いやすくなり、顔全体がリフトアップします。
歯科医師・末光妙子プロフィール
医療法人財団匡仁会の理事長を務めながら、ホワイトニングの技術や知識を全国の歯科医院に広める活動を行う。
ホワイトニングに専門の歯科医師として、お口のケア全般に対応、効果的な治療を行うことをモットーとしている。
女性のための話し方
アナウンサー式発声練習滑舌が良くなる早口言葉～女性のための話し方【元ＮＨＫフリーアナウンサーしまえりこ】
まとめ
実際やってみると、難易度（中）～ちょっとむず痒い感じです。
でも、慣れるにしたがって徐々に、早口言葉にちゃんとなっていきますから、小顔効果だけでなく脳の活性化のためにも、続けてみたいと思いました。
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