2016年10月9日放送の「林先生が驚く初耳学!」で、スタジオにゲストとして来ていた真野恵里菜さんが、「耳に輪ゴムをつけると簡単に小顔になれる」という驚きの美容方法を教えてくれました！
小顔って言うと、リンパマッサージや顔面体操といった、 専門的な知識を持ってやらないといけない感じですが、輪ゴムを使った小顔作りは、難しいことは全くありません。
耳に輪ゴムの効果！をまとめましたので、早速紹介します。
耳に輪ゴムの効果は小顔！
真野恵里菜さんは、「耳に輪ゴムを付けると小顔になる！」という方法を、林先生の初耳学で教えてくれました。
小顔になるため様々な方法を試す方も多いと思いますが、 輪ゴムを使うだけでお手軽に小顔効果があるといいます。
小顔効果だけではない！さとう式リンパケア
敏感な人であれば、輪ゴムをかけただけで、10分ほどで口角が上がり、頬が締まり、目がパッチリと開くといったリフトアップ効果が、その場で得られます。
全身の筋肉の過度な緊張が取れるため、血液・体液の循環も改善し、冷え症やむくみ、不眠症、頭痛などの改善にもつながります。
と解説するのは、佐藤青児（月見歯科クリニック院長・メディカサトウ主宰）さん。
歯科医として、顎関節症を起こす原因となるあごや耳周辺の筋肉の緊張を、効果的にゆるめる方法を考える中で、試行錯誤を重ねて開発したのが「さとう式リンパケア」です。
過緊張を起こした筋肉を、ごく弱い力でゆるめるメソッドで、あご（顎関節）や耳の周りの筋肉の緊張をゆるめること。
たったこれだけで、スッと顔のむくみが取れ、頬が引き締まり、目のパッチリした小顔になり、ほうれい線が消えます。
美容効果だけではありません。
顎関節症だけでなく頭痛や耳鳴り、肩こり、腰痛など、全身の不調が改善した人が続出しています。
さとう式リンパケアとは？
筋肉の緊張を取ってゆるめるためには、マッサージやストレッチなどで、ある程度の圧力を筋肉にかける必要がある、と思われがちです。
しかし、脳の神経は、筋肉への強い刺激を感じると、その刺激に対応するために、筋肉を緊張させる性質を持っています。
そのため、筋肉への強い圧力は、筋肉をゆるめるどころか、かえって緊張させてしまいます。
筋肉を緊張させずにゆるめるためには、ごく弱い力で刺激を与えることが重要といいます。
今回ご紹介する「耳輪ゴム」は、「さとう式リンパケア」の手法の一つです。耳の付け根に輪ゴムをかけるだけという、その手軽さと効果の高さから、とても人気があります。
耳に輪ゴムをかけると、耳たぶがほんの少しだけ持ち上がります。
このごく弱い刺激が、緊張したあごや耳の周りの筋肉をゆるめるのに、うってつけだそうです。
著書に『輪ゴム一本で体の不調が改善する！』（晶文社）では、輪ゴム１本で、下半身がすっきりする方法なども紹介されています。
耳に輪ゴムで小顔を作る方法！
用意するもの
※サイズは、女性は16号（内径38mm）、男性は18号（内径44.5mm）が目安。
※通常の太さの輪ゴムを使うこと。幅が太いタイプの輪ゴムは不可。
耳に輪ゴムのやり方
１．耳のつけ根に輪ゴムを装着します。
耳たぶが締め付け過ぎはダメです。
輪ゴムをかける時のポイント
● 輪ゴムをかけたとき、締めつけ感がなく、「ややゆるいかな」と感じる程度であれば、輪ゴムのサイズが合っています。
耳たぶがほんの少しだけ上がっているかどうか、鏡で確認するとよいでしょう。
● 初めは1回につき5～10分ほど輪ゴムをかけ、様子見をしましょう。
1日に何回行ってもよいです。
● 慣れてきたら、輪ゴムをずっとかけたままにしていてもよいそうですが、その場合は輪ゴムよりも、デンタルフロスなどのひもを使うほうがお勧め。
寝ている間もかけたままでよいが、耳に違和感や締めつけ感などが生じたら、すぐ外すこと。
● 基本は、両方の耳に輪ゴムをかけるが、最初は左右どちらかの耳にだけ輪ゴムをかけて、顔や体の変化を確かめてみると効果を実感しやすい。
モニターで検証
初耳学のスタジオでは、実際にモニター女性で検証しました。
10分後、輪ゴムを付ける前と比較してみると、確かに頬が上がり小鼻に・・。
さらに顔の輪郭もシャープになり、小顔効果が得られています。
真野恵里菜さんは、「こうして10分間つけるだけで、リフトアップ効果があるんです。
それで、小顔になるんです。」と話す。
これに対し林先生は、初耳学として認定のボタンを押しました。
耳に輪ゴムで小顔になる理由とは？
そもそも、顔がむくんでしまうというのは、余分な水分が溜まってしまうという以外にも理由が・・・
室原志都子さんによると、顔の横の部分には、咬筋（こうきん）という咀しゃく筋の一つがあり、それが緊張してくると固くなって縮んだり、あとはねじれたりします。
咬筋は骨にもくっついているので、正しい位置から外れてしまうので、それが大きな顔になってしまう原因になりますという。
そこで、輪ゴムを付けて耳元の筋肉を刺激すると咬筋が緩み、引っ張られた骨が元の位置に戻るため、小顔になるというものです。
肩こりの解消効果も！
耳は、両手両足の指先までつながる、筋肉のスタート地点。
そのため、輪ゴムで流れをせき止めてから解放することで、血液とリンパ液のめぐりが一気によくなり、肩のこりや痛みが和らぐのです。
普通に生活をしているだけで咬筋は固まるので、毎朝やるとより効果がたかまるのことです。
まとめ
真野恵里菜さんの、耳に輪ゴムで小顔効果！はいかがでしたか？
やり方はとにかく簡単！
輪ゴムを自分の耳が締め付けられる程度に調節し、後は耳の付け根にかけて10分間待つだけ。
たったこれだけです。
これなら、ぐうたらな私でも出来そう。
例えば、朝起きたら最新ニュースをスマホでチェックしている間に、耳に輪ゴムをかければいいだけです。
やっぱり、小顔作りも一日にして成らず。
続けることが大事ですね。
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